[SwimRocket] Расстяжка для пловцов и триатлетов. Полный курс [Никита Кислов]

Aноним · 8 Мар 2024

Видео курс, который улучшит ваше плавание!
О чем этот курс?

Первый обучающий видео курс по расстяжке для пловцов и триатлетов от школы плавания SwimRocket.
Автор курса Никита Кислов лично разработал программу уроков и сам ее регулярно использует!
Является отличным дополнением к тренировкам по плаванию

Для кого предназначен курс?

Этот курс для тех, кто хочет улучшить технику и скорость плавания. Ведь это не секрет, что отсутсвие гибкости является тормозом прогресса.
Курс идеально подходит пловцам и триатлетам, детям и взрослым, а также тренерам преподающим эти виды спорта.
Курс будет полезен и новичкам, тем кто делает "первые шаги в плавании", и опытным пловцам уже выступавших на соревнованиях.
Вам потребуется смартфон, компьютер или ноутбук, доступ в интернет.

Почему стоит учиться именно у нас?

Автор курса — Никита Кислов, тренер научивший плавать более 800 человек, спортсмен регулярно выступающий на соревнованиях по плаванию.
Более 100 учеников прошли курс и улучшили свое плавание.
Курс состоит из 12 видеоуроков по расстяжке + 1 видеоурок по разминке и разогреву мышц перед тренировкой.
4 урока на вернхюю часть туловища и руки, 4 урока на нижнюю часть туловища и ноги, 4 урока направленных на расстяжку всего тела.
Как пишут ученики курса, прогресс в плавании неминуем!

Программа:
Модуль 1. Разминка и разогрев мышц
В этом модуле вы научитесь правильно делать универсальную разминку.
Эту разминку можно будет потом использовать для разогрева мышц перед абсолютно любой тренировкой!
Модуль 2. Расстяжка верхней части тела и рук
В этом модуле у нас будет 4ре урока, где мы с вами расстянем верхнюю часть туловища и руки. Как правило после этого блока приходит чувство захвата воды при гребке.
Модуль 3. Расстяжка нижней части тела и ног
В этом модуле у нас будет 4 урока нацеленых на растяжку ног. Довольно сложные и специфичные упражнения, после освоения которых ваши ноги будут более уверенно работать при плавании.
Модуль 4. Общая растяжка всего тела
В четвертом модуле мы будем тянуть все тело, для комплексной проработки всех мышц. Как правило, этот вид расстяжки является одним их самых популярных у наших учеников.

Автор и ведущий курса: Никита Кислов

Основатель Школы плавания SwimRocket,
автор методики обучения плаванию «Ракета»,
Тренер научивший плавать более 1000 человек,
ведущий популярного Ютуб канала про плавание 67.000 подписчиков,
проплывает километр за ~14 минут