Машинный перевод описания:
Почему «программы растяжки» работают не очень хорошо и что с этим делать:
- В интернете так много программ растяжки и комплексов на мобильность — но лишь у немногих людей действительно впечатляющий уровень мобильности и гибкости.
- Некоторые традиционные методы растяжки могут работать какое-то время, пока не перестают. Кроме того, прогресс очень часто исчезает, и приходится начинать все сначала.
- Если вам это знакомо, это не ваша вина. С правильными инструментами ваше тело сможет развить высокий уровень мобильности и гибкости, а затем легче поддерживать его.
Присоединяйтесь к Mobility & Flexibility Toolkit сегодня.
Содержание курса (7 инструментов):
1. Постоянная поддержка в закрытом форуме
- Мы здесь, чтобы ответить на все ваши вопросы в закрытом форуме.
- Учитесь у других участников и получайте от нас персональную обратную связь.
- Будьте в курсе новых выпусков и бонусов.
- Форум доступен только для полных участников Mobility & Flexibility Toolkit.
2. Фундаментальные принципы
- Как ставить измеримые цели с пошаговым планом.
- Как оценивать прогресс и точно отслеживать улучшения гибкости от занятия к занятию.
- Узнайте, какой стимул лучше всего работает для вас, а какой нет.
- Что делать, чтобы преодолеть плато в тренировках и продолжать прогрессировать от сессии к сессии.
3. Индивидуальная диагностика
- Узнайте, как провести комплексную диагностику себя, определив свои слабые звенья.
- Вы измерите углы суставов на своих фото диагностики и узнаете, что вас сдерживает.
- Выясните, где и как вам следует сосредоточить свои тренировочные усилия.
4. Конструктор фаз программы
- Индивидуализируйте свою программу тренировок непосредственно на основе результатов вашей диагностики.
- В каждой программе всего 3-5 упражнений на растяжку, которые действительно нужны вашему телу для прогресса.
- Вам нужно растягиваться всего 1-2 раза в неделю для каждого навыка.
5. Качественные углубленные обучающие видео
- Крупнейшая библиотека по мобильности и гибкости в своем роде.
- Каждое видео графически аннотировано с нескольких ракурсов для лучшего обучения.
- Мы не просто говорим вам «что» делать, мы также объясняем «почему» для дополнительной мотивации и понимания.
6. Набор для работы с телом
- Уникальные инструменты для самотерапии, такие как Гуаша.
- Исправление дисбаланса между левой и правой сторонами.
- Какое оборудование лучше всего использовать для вашего бюджета.
7. Специально разработанная анатомия FlexView™
- Анатомия может пугать. Поэтому у нас есть команда штатных дизайнеров, которые помогут вам визуализировать происходящее с вашим телом.
- Большинство анатомических моделей не созданы с учетом полной амплитуды движений. Мы специально запрограммировали наши, чтобы показать полные возможности человеческого тела.
- Узнайте, что должно происходить, а какие проблемы могут возникнуть.
Мы научились этому будучи взрослыми:
- Вся команда Mobility & Flexibility Toolkit научилась быть гибкой во взрослом возрасте. Это ставит нас в уникальное положение для преподавания, так как мы сами прошли этот путь уже в зрелом возрасте.
- Мы практики, которые постоянно исследуют, тестируют и обучают. Наша цель — раскрыть основополагающие принципы и научить не просто «что» делать, но и «почему» это нужно делать.
- Мы никогда не были одарены гибкостью, что заставило нас искать реальные механизмы увеличения амплитуды движений для взрослых.
Для кого это:
- Вы хотите улучшить свою мобильность и гибкость и понимать, почему вы тренируетесь именно так.
- Вы персональный тренер, коуч или учитель физических практик и хотите расширить свои знания о правильных методах тренировок, чтобы улучшить результаты своих клиентов/учеников.
- Вы готовы работать — Mobility & Flexibility Toolkit работает, когда работаете вы.
Для кого это не подходит:
- Вы не можете уделять своей амплитуде движений хотя бы 1 час в неделю.
- Вы ищете только общий поток упражнений «повторяй за мной», где все делают одно и то же и получают субоптимальные результаты.
- Вам не интересно понимать, почему нужно тренироваться определенным образом, и узнавать больше о своем теле.
Наша цель — ваш результат:
- Вы можете стать гибким во взрослом возрасте, мы доказывали это снова и снова. Наши ученики усердно работают, сочетают это с мощной методикой и получают невероятные результаты.
- Некоторые из этих изменений произошли за несколько дней, большинство заняло несколько недель, а некоторые — более года. Если вы готовы усердно работать, мы поможем вам в этом процессе.
Как часто растягиваться:
3-5 упражнений за сессию
- В каждой программе (в среднем) всего 3-5 упражнений на растяжку, которые действительно нужны вашему телу для прогресса.
- Упражнения подбираются на основе результатов вашей диагностики.
1-2 раза в неделю
- Вам нужно растягиваться всего 1-2 раза в неделю для каждого навыка.
- Растяжка вызывает так называемое «утомление, связанное с ионами кальция» — вам нужно восстановиться после этого, чтобы максимизировать прогресс.
Мэтт Смит (Matt Smith) — тренер по мобильности и гибкости, создатель авторской методики развития подвижности тела. Начав с нулевого уровня, он прошёл путь исследований и практики, обучался у шаолиньских монахов и ведущих мировых тренеров, что позволило ему помочь тысячам учеников освоить шпагаты и полный диапазон движений. Сегодня Мэтт работает с олимпийскими атлетами, включая олимпийского чемпиона 2024 года по плаванию Камерона Макэвоя.
Тариф Mobility & Flexibility Toolkit:
- Боковой шпагат
- Складка
- Наклон вперёд и работа от головы до стоп
- Продольный шпагат
- Мост
- Плечи
- Как сочетать тренировки на мобильность и силу
- Более 100 подробных обучающих материалов с наглядными графическими пояснениями
- Более 25 PDF-файлов (рабочие тетради, шаблоны, кейсы и другое)
- Подробная диагностика в каждом модуле
- Понимание, как часто тренироваться и как адаптировать расписание под себя
