Тазовое дно. Возвращение легенды. Тариф Только платформа [Екатерина Сиротова]
Ссылка на картинку
1. Платформа
На платформе тебя ждёт структурированная программа на 4 недели.
Каждую неделю — 5 тренировок:
3 — на восстановление и включение тазового дна
2 — силовые, для тонуса, формы и выносливости
то внутри:
12 видео-тренировок на тазовое дно (по ~20 мин.)
4 силовых тренировки (по 20–40 мин.)
1 разминка на каждый день
Блок по питанию:
Видео «Как похудеть: с подсчётом калорий и без него»
Видео-инструкция по приложению FatSecret — простая, пошаговая, без путаницы