Тело. Душа. Любовь. Тариф Просветитель [Елена Сопилиди, Виктория Лукинцова]

Xarza · Понедельник в 08:56

Узнайте, как сохранить здоровье, красоту и ясность ума после 40 лет и получите готовые инструменты для осознанной зрелости без боли и тревоги
Курс «Тело. Душа. Любовь» создан для женщин 35+, которые чувствуют, что их «старые настройки» больше не работают, а как адаптироваться к изменениям пока не понимают.

Если вы замечаете, что:

Ваше тело подает сигналы SOS: вес растет, сон нарушен, а внезапные приливы и усталость мешают быть продуктивной.
Эмоции вышли из-под контроля: вы чувствуете себя «оголенным проводом», боретесь с тревогой или «туманом в голове»
В отношениях наступил холод: близость стала испытанием из-за физического дискомфорта или потери контакта с собой.

Этот курс поможет вам не просто «доживать» свою жизнь, а выбрать сценарий «второго расцвета» и осознанной зрелости.

Биопсихосоциальный подход Тело + Душа + Любовь:

Интеграция доказательной медицины, нейробиологии и 5 направлений психологии.
Связь между гормонами, эмоциями и качеством отношений.
5 направлений психологии: гештальт-терапия, КПТ, телесная терапия, арт-терапия и психоанализ.
Для гармоничной жизни в трех самых важных сферах жизни любой женщины: здоровье, отношениях с собой и другими

3 топ-эксперта по менопаузе:

Прямой диалог с врачом-гинекологом, эндокринологом высшей категории и интегративным психологом.
Единая система знаний

Курс-метаморфоза: от теории к глубокой личной трансформации:

Не просто лекции, а путь от страхов и стереотипов о менопаузе к глубокому контакту со своим организмом.
Игровые и нарративные практики, арт-терапия и рабочая тетрадь с полезными упражнениями.
+ Техники управления тревогой и страхом, либидо и весом.

Менопауза — не конец вашей женственности. Это время, когда вы обретаете внутреннюю свободу, уверенность в своих желаниях и ставите свои интересы на первое место.

На курсе вы:

Получите четкий алгоритм действий, какие анализы и чек-апы необходимы, к каким специалистам обращаться при первых симптомах менопаузы
Поймете, как справляться с приливами, сухостью и набором веса и управлять своим телом и состоянием
Научитесь управлять тревогой и раздражительностью, освоите техники выравнивания эмоционального фона для поддержания ресурсного состояния
Научитесь говорить с партнером о сексе и изменениях в теле без стыда и взаимных упреков
Откроете для себя новые жизненные смыслы и увидите в менопаузе ресурс, а не «конец» счастливой жизни

Программа и расписание курса:

Открытые эфиры:

Встреча 1. Менопауза как новый этап — Елена Сопилиди (10 февраля, 19:00-21:00 мск)
- Менопауза как кризис, но и как время возможностей. Вы узнаете скрытый потенциал периода
- Бонус: практика «Новое колесо баланса»
Встреча 2. Почему менопауза это не наказание и не то, что придется потерпеть? — Виктория Лукинцова (17 февраля, 19:00-21:00 мск)
- Современные методики влияния на симптомы менопаузы. Что нужно учесть, чтобы климакс не замучил
Встреча 3. Как поставить старость на паузу? — Лира Гаптыкаева (24 февраля, 19:00-21:00 мск)
- Эпигенетические методики коррекции старения. Биохакинг и антиэйдж в обычной жизни обычной женщины

Программа основного курса:

Модуль 1
- Лекция «Новая реальность: отпускание и принятие» — Елена Сопилиди (10 марта, 19:00-21:00 мск)
  - Как мягко перейти от перименопаузы к менопаузе
  - Как принять свой возраст и не стесняться его
  - Как «отгоревать» молодость и принять новый этап
  - Как снять телесные и эмоциональные зажимы, чтобы наконец почувствовать свою свободу
  - Как закрыть старые гештальты и войти в менопаузу ярко и с интересом
  - Как грамотно поставить цели на курс
  - Бонус: практика «Карта моего пути». Телесные практики принятия
- Лекция «Биохимия женских гормонов: синтез, генетика, рецепторы, факторы влияния» — Лира Гаптыкаева (12 марта, 19:00-21:00 мск)
  - Что такое гормоны и как они работают
  - Как генетика на самом деле влияет на организм
  - Как гормоны осуществляют свою деятельность и от чего это зависит
- Лекция «Новые смыслы и опоры» — Елена Сопилиди (17 марта, 19:00-21:00 мск)
  - Как протестировать старые и найти новые личные смыслы
  - Как определить свои ценности и научиться брать от них энергию
  - Какие виды опор существуют
  - Как заякорить новые ценности и опоры для постоянной уверенности в себе
  - Бонус: практика «Тест жизненных смыслов». Заземление для работы с опорами
- Лекция «Эндокринные взаимосвязи» — Лира Гаптыкаева (19 марта, 19:00-21:00 мск)
  - Как взаимосвязаны гормоны и процессы, которые они инициируют и контролируют
  - Какие техники влияют на здоровье целиком
  - Как чувствовать себя по-настоящему здоровой с помощью этих техник
Модуль 2
- Лекция «Новая идентичность» — Елена Сопилиди (24 марта, 19:00-21:00 мск)
  - Как избавиться от негативного образа себя
  - Как отказаться от старых ролей и архетипов
  - Как создать устойчивую позитивную самооценку
  - Бонус: практика отпускания старой идентичности. Мои архетипы. Портрет новой я
- Лекция «Как мы стареем и как это профилактировать» — Виктория Лукинцова (26 марта, 19:00-21:00 мск)
  - Старость как физиологический процесс
  - На какие процессы он влияет
  - Где концентрируется старение
  - Как замедлить старение и продлить молодость естественным путем
- Лекция «Новое мышление» — Елена Сопилиди (31 марта, 19:00-21:00 мск)
  - Как улучшить качество внимания
  - Как победить «туман в голове»
  - Какие техники сохранения памяти и остроты мышления действительно работают
  - Бонус: кпт-дневник. Практика «Ментальный детокс». Медитация осознанности
- Лекция «Образ жизни и его влияние на менопаузу» — Виктория Лукинцова (2 апреля, 19:00-21:00 мск)
  - Как образ жизни влияет на протекание менопаузы
  - Как течение менопаузы зависит от генетики
- Лекция «Новые эмоции» — Виктория Лукинцова (7 апреля, 19:00-21:00 мск)
  - Как научиться справляться с гневом
  - Как обуздать страх и тревогу
  - Как снять стресс, отпустить вину и стыд
  - Как повысить эмоциональный интеллект
  - Бонус: практики остановки борьбы и освобождения эмоций
- Лекция «Психосоматика женского здоровья» — спикер уточняется (9 апреля, 19:00-21:00 мск)
  - Что такое психосоматика
  - Как взаимосвязаны психосоматика и генетика
  - Как связаны психика, эмоции и физика
  - Бонус: медитативные техники расслабления. Работа с телесными проявлениями психосоматики
- Лекция «Новое тело» — Елена Сопилиди (14 апреля, 19:00-21:00 мск)
  - Как разобраться в психосоматике симптомов
  - Как научиться говорить на новом языке тела
  - Как развить чувственность
  - Бонус: практики возвращения в тело, сенсорные практики
- Лекция «Пластическая хирургия в гинекологии и инструментальные методики коррекции симптомов климакса» — Виктория Лукинцова (16 апреля, 19:00-21:00 мск)
  - Как научиться понимать инструменты коррекции физических несовершенств, которые влияют на качество жизни женщины
  - Как устранить физиологические препятствия на пути получения удовольствия от близости
  - Как улучшить качество жизни, скорректировав урогенитальные симптомы менопаузы
Модуль 3
- Лекция «Новые границы» — Елена Сопилиди (21 апреля, 19:00-21:00 мск)
  - Как определить свои границы
  - Как научиться отстаивать свои границы
  - Как научиться говорить «нет»
  - Как «полюбить» одиночество и научиться ценить это состояние
  - Бонус: практика пересборки границ
- Лекция «Биохимия либидо» — Лира Гаптыкаева (23 апреля, 19:00-21:00 мск)
  - Какие гормоны отвечают за влечение и удовольствие во время секса
  - Что нужно учесть, с чем работать, чтобы интерес и удовольствие во время близости появились
- Лекция «Новая любовь» — Елена Сопилиди (28 апреля, 19:00-21:00 мск)
  - Как отпустить прошлый негативный опыт
  - Как углубить текущие отношения
  - Как построить новые
  - Бонус: практика отпускания прошлого, открытия уязвимости
- Лекция «Профилактика остеопороза, саркопении, ожирения» — Виктория Лукинцова (30 апреля, 19:00-21:00 мск)
  - Как сохранить качество тела во время менопаузального перехода
- Лекция «Новая зрелая сексуальность» — Елена Сопилиди (5 мая, 19:00-21:00 мск)
  - Как восстановить либидо
  - Как узнать новые грани своей сексуальности
  - Как построить свою сексуальность как проект
  - Как раскрыть сексуальный потенциал периода менопаузы
  - Бонус: практики возвращения чувственности и разрешение себе удовольствия
- Лекция «МГТ и фитоэстрогены» — Виктория Лукинцова (7 мая, 19:00-21:00 мск)
  - Когда назначают МГТ
  - Что такое фитоэстрогены и когда их применяют
  - Альтернативные методы коррекции климактерического синдрома
- Лекция «Новые связи» — Елена Сопилиди (12 мая, 19:00-21:00 мск)
  - Как узнать свои установки в общении с другими людьми
  - Как и где построить новые отношения и поддерживать их
  - Как узнать свой уровень социального интеллекта
  - Как определить свои блоки в общении
- Лекция «Синдром уставших надпочечников и его роль в течении менопаузы» — Лира Гаптыкаева (14 мая, 19:00-21:00 мск)
  - Как контролировать и профилактировать хронический стресс и усталость
  - Эффективные инструменты работы со стрессом и хронической усталостью
- Лекция «Митохондриальное здоровье как основа энергии» — Лира Гаптыкаева (19 мая, 19:00-21:00 мск)
  - Как найти источник энергии и хорошего самочувствия
  - Как научиться заботиться о здоровье с основ, чтобы чувствовать максимальный эффект
- Лекция «Новая я. Сборка» — Елена Сопилиди (21 мая, 19:00-21:00 мск)
  - Как создать свой зрелый образ
  - Как правильно подвести итоги курса
  - Как закрепить результат
  - Бонус: практики собирания новой идентичности, ритуалы завершения

Тариф Просветитель

Теория (26 лекций)
Практика (14 занятий)
Конспекты и презентации