5 прямых эфиров с психологом, на которых мы разберем различные темы связи психики и тела
5 уроков пилатес с Еленой Волковой среднего уровня продолжительностью 25-30 минут
Откроете связь психики и тела
Поговорим, что такое психика, в каких отношениях находятся психическое и телесное в нашем личном опыте и есть ли между ними связь; как мы относимся к своему телу.
Осознаете телесные ощущения
Поговорим о боли - что это вообще такое, как мы к ней относимся; как поддержать себя в ситуациях боли, тяжести, напряжения, скованности, зажатости.
Встретитесь с эмоциями радости и интереса
Изучим эти эмоции, как мы их переживаем и как ощущаем через тело; осознаем запреты, искажения в отношении радости и удовольствия.
Личная практика
5 уроков для хорошего самочувствия