ПРАКТИКУМ ДЛЯ ТЕХ, КТО ВЫБИРАЕТ СЕБЯ ЭТИМ ЛЕТОМ:
Летний поток практикума - про свободу.
Свободу тела, которое давно живёт в напряжении.
И свободу быть собой — проявляться, не прятаться, не подстраиваться.
Здесь не про «собраться и стать лучше».
Что внутри?
Каждые три дня новая видеопрактика на движение (от 10 до 30 минут), чтобы нащупать контакт с телом и уделить себе то самое драгоценное время
Живые встречи в Zoom, дыхательная церемония, подкасты, короткие задания на каждый день и зарядка, куда без нее
Практикум, который легко встраивается в жизнь.
ПРАКТИКУМ ПОДОЙДЕТ ТЕМ, КТО ХОЧЕТ:
•вернуться в тело — не чтобы стать лучше, а чтобы перестать жить только в голове
•найти пространство, где можно быть
неидеальной, настоящей — и это нормально
•Разобраться, что вообще происходит внутри: с энергией, с желаниями, с собой
•попробовать что-то новое — без обязательств, в своём темпе, без давления «надо делать»
•начать слышать себя — не через силу воли, а через тело
3 НЕДЕЛИ И 2 ТЕМАТИЧЕСКИХ БЛОКА:
Тема 1: "Свобода тела" — куда уходит энергия и как вернуть контакт с собой
Тема 2: "Свобода быть собой" - про проявленность, видимость и право занимать место
В КАЖДОМ БЛОКЕ:
- подкаст
- короткое практическое задание
- видеопрактика движения
- зарядка
- рефлексия с бадди (по желанию и в расширенном тарифе)
Дыхательная церемония — отдельная практика внутри практикума с приглашенным мастером
3 онлайн-встречи в Zoom — для живого контакта, поддержки и вдохновения
Живая встреча в Москве с Настей
Всё проходит в телеграм-канале — просто, удобно, всегда под рукой
Практикум можно проходить в своём ритме -
ОСНОВНЫЕ ЗАДАНИЯ И ВСТРЕЧИ ПРОЙДУТ:
24 ИЮНЯ (СР) ОТКРЫВАЕМ ЧАТ И КАНАЛ
начинаем плавно вливаться и знакомиться + бонусная аудиопрактика
ОТКРЫТИЕ ПРАКТИКУМА
первая остановка, где мы чуть-чуть волнуемся, улыбаемся друг другу и начинаем путь вместе
BREATHWORK-ЦЕРЕМОНИЯ "НА ВОЛНЕ"
дыхательная практика под электронную музыку с Анной Нутфуллиной
ВСТРЕЧА НА ЭКВАТОРЕ
сверяемся с курсом практикума, разбираем вопросы, которые уже накопились в свободном формате и вкусным чаем за кадром
