[telozames] Тело и движение 6.0. Онлайн-практикум (Настя Грабович, Анастасия Грабович)

ПРАКТИКУМ ДЛЯ ТЕХ, КТО ВЫБИРАЕТ СЕБЯ ЭТИМ ЛЕТОМ:

Летний поток практикума - про свободу.
Свободу тела, которое давно живёт в напряжении.
И свободу быть собой — проявляться, не прятаться, не подстраиваться.
Здесь не про «собраться и стать лучше».

Что внутри?

Каждые три дня новая видеопрактика на движение (от 10 до 30 минут), чтобы нащупать контакт с телом и уделить себе то самое драгоценное время
Живые встречи в Zoom, дыхательная церемония, подкасты, короткие задания на каждый день и зарядка, куда без нее
Практикум, который легко встраивается в жизнь.

ПРАКТИКУМ ПОДОЙДЕТ ТЕМ, КТО ХОЧЕТ:

•вернуться в тело — не чтобы стать лучше, а чтобы перестать жить только в голове
•найти пространство, где можно быть
неидеальной, настоящей — и это нормально
•Разобраться, что вообще происходит внутри: с энергией, с желаниями, с собой
•попробовать что-то новое — без обязательств, в своём темпе, без давления «надо делать»
•начать слышать себя — не через силу воли, а через тело

3 НЕДЕЛИ И 2 ТЕМАТИЧЕСКИХ БЛОКА:

Тема 1: "Свобода тела" — куда уходит энергия и как вернуть контакт с собой
Тема 2: "Свобода быть собой" - про проявленность, видимость и право занимать место

В КАЖДОМ БЛОКЕ:

• подкаст
• короткое практическое задание
• видеопрактика движения
• зарядка
• рефлексия с бадди (по желанию и в расширенном тарифе)

Дыхательная церемония — отдельная практика внутри практикума с приглашенным мастером
3 онлайн-встречи в Zoom — для живого контакта, поддержки и вдохновения
Живая встреча в Москве с Настей
Всё проходит в телеграм-канале — просто, удобно, всегда под рукой
Практикум можно проходить в своём ритме -

ОСНОВНЫЕ ЗАДАНИЯ И ВСТРЕЧИ ПРОЙДУТ:

24 ИЮНЯ (СР) ОТКРЫВАЕМ ЧАТ И КАНАЛ
начинаем плавно вливаться и знакомиться + бонусная аудиопрактика

ОТКРЫТИЕ ПРАКТИКУМА
первая остановка, где мы чуть-чуть волнуемся, улыбаемся друг другу и начинаем путь вместе

BREATHWORK-ЦЕРЕМОНИЯ "НА ВОЛНЕ"
дыхательная практика под электронную музыку с Анной Нутфуллиной

ВСТРЕЧА НА ЭКВАТОРЕ
сверяемся с курсом практикума, разбираем вопросы, которые уже накопились в свободном формате и вкусным чаем за кадром