В обычной жизни у всех порой возникают затруднительные ситуации: мы чувствуем себя потерянными, боимся будущего, обязательства кажутся непосильными, возникает непонимание с окружающими, становится трудно принимать решения… Необязательно дойти до крайности, чтобы захотеть улучшить ситуацию. Магических решений не существует, и некоторые проблемы сложно уладить. Однако есть множество проверенных психологических инструментов, способных сделать нашу жизнь более легкой.
Взгляни на оглавление и найди там тему, которая тебя тревожит:
- принять неудачу
- установить границы
- повысить самооценку
- перестать прокрастинировать
- научиться радоваться собственной компании
- пережить разрыв любовных отношений
- научиться правильно оценивать происходящее
- установить связь с самим собой
- меньше пользоваться мобильным телефоном
- преодолеть страх перед тем, что о тебе скажут
- контролировать навязчивые мысли
- разобраться с бессонницей
- работать с когнитивными расстройствами
- бояться будущего и не уметь терпеть неопределенность
- вести уверенную коммуникацию
- укрепить уверенность в себе
- урегулировать требовательность к себе
- решать проблемы
- научиться закрывать циклы
- поддерживать равновесие между отношениями в паре и независимостью
Всего лишь выполнив маленькое упражнение, ты научишься общаться более уверенно, сможешь установить здоровые границы с окружающими, начнешь лучше понимать себя. В следующий раз оказавшись в сложной ситуации, ты уже будешь иметь инструменты, которые помогут с ней справиться.
Цель этой книги не в том, чтобы заменить консультацию психолога – книга ее не заменит. Она просто предложит эффективные упражнения, которые ты сможешь использовать изо дня в день.
