[Tergar] Успокоение ума. уровень 1 программы Радость жизни [Ирина Кузнецова,Анна Заикина]

Курс «Успокоение ума», первый уровень обучения программы медитации «Радость жизни», созданной Мингьюром Ринпоче.

Этот курс подходит для новичков в медитации, а также для тех, кто уже практикует и хочет углубить свою практику.

На курсе мы проходим основные техники медитации: медитация на звук, дыхание, визуальный объект, запах и вкус, телесные ощущения, а также на мысли и эмоции.

Курс включает в себя

• Онлайн-уроки для самостоятельной работы;

Автор программы — Мингьюр Ринпоче
Ринпоче родился в 1975 году в Непале. В семнадцатилетнем возрасте его пригласили учителем в трёхлетний ретрит своего монастыря, должность, которую редко занимал такой молодой лама. Он также закончил традиционное буддийское обучение философии и психологии, прежде чем основать монашеский колледж в своем домашнем монастыре на севере Индии.

Помимо обширного обучения медитативным и философским традициям тибетского буддизма, Мингьюр Ринпоче также имеет глубокий интерес к западной науке и психологии. В раннем возрасте он начал серию неофициальных дискуссий с известным нейробиологом Франсиско Варелой, который приехал в Непал, чтобы научиться медитации у Тулку Ургьена Ринпоче. Много лет спустя, в 2002 году, Мингьюр Ринпоче и другие монахи были приглашены в Лабораторию визуализации мозга и поведения Вайсмана в Университете Висконсина-Мэдисона, где Ричард Дэвидсон, Антуан Лутц и другие ученые исследовали влияние медитации на мозг продвинутых медитаторов. О результатах этого новаторского исследования сообщалось во многих наиболее широко читаемых в мире публикациях, включая National Geographic и Time.

Из чего состоят онлайн-уроки?

-Видеоучения мастера медитации Мингьюра Ринпоче для самостоятельного просмотра;
-Аудиомедитации с инструкторами Тергар для самостоятельной практики;
-Упражнения для развития осознанности в повседневной жизни;
-Статьи и дополнительные видео по теме урока;
-Чат с инструктором Тергара и другими участниками.