В книге 9 глав. В первой главе даны основы общих знаний, необходимых тренеру. Вторая глава описывает процедуру первичной оценки клиента, обозначает исходные точки тренировки. Также во второй главе рассказываю о моём текущем представлении Концепции нейтральных положений.
Следующие шесть глав посвящены упражнениям и обучению технике выполнения. В завершающей главе описано построение тренировки через призму тренировочных принципов. Эта книга – ваш личный тренер, который всегда рядом!
Эта книга – моя пятая книга, итог 33 лет собственных тренировок, 28 лет работы персональным тренером, 17 лет обучения тренеров, 12 лет применения концепции нейтральных положений и 7 лет работы студии с концепцией нейтральных положений.