СИСТЕМА ЗАБОТЫ О ЖЕНСКОМ ЗДОРОВЬЕ НА 31 ДЕНЬ:
- Урок по нутрициологии (правильное питание)
- Чек-лист полезных привычек на 31 день
- 5 заповедей здорового питания, чтобы всегда быть в стабильном весе (идеальное меню на неделю)
- Меню на неделю
- Система ускорения обмена веществ
- Правила ухода за лицом и телом. Программа-минимум на 1 день
- Видео-практика для плоского живота ВАКУУМ
- Видео-программа ежедневной суставной зарядки “кошачье потягивание”
- Дополнительные материалы: читаем этикетки, вредные продукты, сахорозаменители, причины ожирения, нутриенты, нутриентный тайминг, лишний вес женщины, лишний вес мужчины, вода, список анализов для контроля здоровья, “правило ладони” и др.
4 видеоурока
1 комплекс. 27 упражнений без тренажеров
2 комплекс. 27 упражнений с вагинальными шариками
3 комплекс. 1 тренировка с тренером
5 дополнительных идей для тренировок
Темы уроков
- 4 видеоурока, которые вы можете посмотреть в записи в любое время
- Зачем лучшие любовницы мира ежедневно тренируют интимные мышцы?
- Какие проблемы решает тренировка мышц тазового дна? Секреты интимного здоровья
- Как натренировать интимные мышцы?
- Комплексы упражнений, подходящие именно вам
- 3 комплекса упражнений
- 1 комплекс. 27 упражнений с повышением уровня сложности на 1 месяц без дополнительных тренажеров. Вы с легкостью и без дополнительных затрат приводите себя в порядок всего за 5 минут в день!
- 2 комплекс. 27 упражнений с повышением уровня сложности на 1 месяц с тренажером вагинальные шарики. Для тех, кто готов к более высокому уровню сложности. Шарики можно купить в онлайн-магазине или обычном секс-шопе.
- 3 комплекс. 1 активная тренировка с фитнес-тренером. Вы можете выполнять подготовленную для вас тренировку дополнительно к комплексу 1 или 2.
5 дополнительных идей для тренировок
- Телеграм чат для вопросов участниц с семидневным режимом работы.
- На всем протяжении тренинга вы будете получать квалифицированную поддержку от меня и моей команды.
2 бонуса
- Вебинар “Сила женского здоровья”
- Мастер-класс “10 заповедей сексуальной гармонии в семье”
