Хотите превратить ощущение пустоты и растерянности в ясность действий? Вы изучите причины экзистенциального кризиса, научитесь находить ориентиры, выстраивать личную философию и принимать решения увереннее каждый день!
Этот курс для тех, кто:
Хочет понять, почему привычная жизнь перестала приносить внутренний отклик
Пытается найти смысл в ежедневных делах и собственных выборах
Мечтает обрести внутреннюю опору в период жизненной неопределённости
С курсом вы:
Поймёте, что такое экзистенциальный кризис и почему он возникает у многих людей
Разберётесь, какие жизненные события запускают ощущение пустоты и растерянности
Осознаете влияние свободы выбора на внутреннее состояние и решения
Узнаете, как ответственность связана с ощущением смысла собственной жизни
Изучите четыре фундаментальные данности описанные в экзистенциальном подходе
Рассмотрите природу одиночества а также причины чувства внутренней изоляции
Автор курса:
Любава Глущенко Психотерапевт
Транзактный аналитик. Член Санкт-Петербургской организации транзактного анализа (СОТА) и просто хороший человек.
Программа:
28 уроков 4 недели
1 неделя
Урок 1. Введение в экзистенциальный кризис
Урок 2. Что такое экзистенциальный кризис?
Урок 3. Почему это происходит?
Урок 4. Четыре фундаментальные данности Ирвина Ялома
Урок 5. Экзистенциальная изоляция, одиночество
Урок 6. Свобода: отсутствие внешней опоры и ответственность за свой выбор
Урок 7. Бессмысленность: поиск смысла жизни
2 неделя
Урок 8. Как работать с экзистенциальными данностями в терапии?
Урок 9. Основные положения экзистенциальной психотерапии по В. Франклу
Урок 10. Стремление и воля к смыслу
Урок 11. Смысл жизни
Урок 12. Экзистенциальная фрустрация
Урок 13. Неопределённость и абсурд
Урок 14. Экзистенциальная тревога
3 неделя
Урок 15. Влияние общества
Урок 16. Обзор разных культур
Урок 17. Секреты долголетия Японцев. Икигай
Урок 18. Социальные связи для долгой жизни
Урок 19. Активный мозг — молодое тело
Урок 20. Стресс: главный враг долголетия
Урок 21. Сидячий образ жизни - враг молодости
4 неделя
Урок 22. Практика благодарности возвращение чувствительности к жизн
Урок 23. Идентичность: кто я, если убрать роли?
Урок 24. Предназначение: миф, поиск или процесс?
Урок 25. Отношения
Урок 26. Ценности и убеждения на чём строится внутренняя опора
Урок 27. Личная философия
Урок 28. Завершение как жить дальше без окончательных ответов