Хотите освоить фейсфитнес и сделать уход за собой частью ежедневной привычки? Курс познакомит с упражнениями для лица, шеи и осанки, поможет улучшить тонус мышц, развить навыки самомассажа и поддерживать более свежий и ухоженный внешний вид!
Этот курс для тех, кто:
- Хочет поддерживать ухоженный внешний вид с помощью регулярных упражнений для лица
- Пытается сделать ежедневный уход за собой более осознанным и эффективным
- Мечтает выглядеть свежо и уверенно благодаря полезным привычкам красоты
С курсом вы:
- Поймёте, как правильно выполнять упражнения для мышц лица ежедневно
- Разберётесь в принципах фейсфитнеса а также его роли в уходе
- Обучитесь техникам самомассажа для поддержания ухоженного внешнего вида
- Узнаете, как использовать роллер и массажный мячик эффективно
- Изучите упражнения для улучшения тонуса различных зон лица
- Рассмотрите способы поддержания более чёткого и гармоничного овала лица
Автор курса:
Валерия Маюшина Тренер по хатха-йоге
Ведет йогу с 2017 года. Сертифицированный специалист по гимнастике для лица и массажу лица с 2016 года. Создательница онлайн-клуба для женщин по йоге для лица и тела. Автор блога в журнале Yoga journal и в социальных сетях с аудиторией более 70 000 человек.
Программа:
10 уроков 2 недели
1 неделя
Урок 1. Утро без отёков - снимаем отёки с лица.
Урок 2. Улучшаем осанку и удлиняем шею (королевская осанка и лебединая шея).
Урок 3. Массаж роллером и мячиком.
Урок 4. Подтягиваем овал лица (Подтянутый овал).
Урок 5. Снимаем напряжение с мимических мышц (Лицо без напряжения).
Урок 6. Гладкое лицо без морщин (Стираем морщинки со лба, межбровья, зоны вокруг глаз и т.д).
Урок 7. Лифтинг щек и разглаживание носогубок (подтянутые щеки без носогубок).
2 неделя
Урок 8. Гимнастика для глаз (распахнутый взгляд).
