Хотите почувствовать баланс между силой и расслаблением через мягкую, но эффективную практику? Тренировки в стиле FYSM помогают укрепить тело, улучшить осанку, развить гибкость и восстановить энергию после активного дня!
Этот курс для тех, кто:
Хочет чувствовать лёгкость в теле и сохранять энергию в течение дня
Пытается улучшить гибкость мягко развивая подвижность без перегрузок
Мечтает укрепить мышцы при этом сохранив ощущение расслабленности в теле
С курсом вы:
Поймёте, как мягкая практика помогает одновременно укреплять тело и сохранять ощущение лёгкости
Разберётесь, как правильно сочетать нагрузку и расслабление для устойчивого прогресса в тренировках
Осознаете, как дыхание влияет на качество движений а также общее состояние во время практики
Обучитесь базовым упражнениям для мягкой проработки всего тела без перегрузок
Узнаете, как формировать красивую осанку через регулярные и осознанные движения
Изучите принципы работы с мышцами спины поддерживая комфорта в течение дня
Автор курса:
Мария Фокина Тренер по йоге
Тренер по йоге в стиле FYSM (Fresh Yoga Synthesized Methodology)
Программа:
10 уроков 2 недели
1 неделя
Урок 1. Мягкая практика.
Урок 2. Здоровая спина в стиле FYSM.
Урок 3. Разгрузка после рабочего дня.
Урок 4. Сильные ноги в стиле FYSM.
Урок 5. Перезагрузка тела за 40 минут.
Урок 6. Утренний буст.
Урок 7. Сильные руки и кор.
2 неделя
Урок 8. Красивая осанка.
Урок 9. Расслабляющая практика штиль.
Урок 10. Завершение дня.