[TutorPlace] Я хочу быть гибкой (Алина Расторопова)
Ссылка на картинку
Сидячий образ жизни, долгие рабочие часы и недостаток активности часто приводят к скованности движений и болям в спине. Этот практический курс создан для того, чтобы помочь вам вернуть телу природную свободу, улучшить осанку и мягко раскрыть суставы без изнурительных нагрузок. Вы освоите эффективные техники работы с телом, снимете накопившуюся усталость и обретете непередаваемую легкость в каждом шаге. Регулярные занятия вернут вам пластичность и подарят уверенность в себе.
Чему вы научитесь:
Мягко разогревать тело после напряженного рабочего дня.
Правильно и эффективно работать с МФР-роллом.
Снимать накопившуюся усталость со спины и шеи.
Развивать подвижность и гибкость без травм и перенапряжения.
Для кого этот курс:
Для тех, кто хочет развить гибкость тела и обрести комфорт в движениях.
Для людей, пытающихся улучшить подвижность суставов и исправить осанку.
Для тех, кто мечтает уверенно выполнять растяжку и освоить продольный шпагат.
Программа курса:
Урок 1. Простая тренировка после рабочего дня.
Урок 2. Тренировка для осанки с МФР-роллом.
Урок 3. Растяжка для продольного шпагата.
Урок 4. Снимаем усталость со спины.
Урок 5. Развиваем подвижность и гибкость.
Урок 6. Тренировка на ягодицы с фитнес-резинкой.
Урок 7. МФР от отеков и забитых мышц.
Урок 8. Упражнения от завернутых плеч.
Урок 9. Тренировка для таза.
Урок 10. Растяжка на поперечный шпагат.
Кто такая Алина Расторопова:
Опытный специалист в области физической культуры, растяжки и восстановления тела. Она гармонично объединяет знания профессионального спорта и лечебной физкультуры для создания безопасных и эффективных тренировок. Ее авторские методики помогают людям любого возраста обрести здоровье опорно-двигательного аппарата.
Почему стоит доверять автору:
Является кандидатом в мастера спорта по художественной гимнастике.
Действующий сертифицированный тренер ЛФК.
Профессиональный кинезиолог, глубоко понимающий анатомию и биомеханику движений.