Хотите короткие, но мощные тренировки, которые легко вписываются в плотный график и заряжают энергией? Курс поможет развить силу плеч, рук, спины и ног, прокачать всё тело и поддерживать отличную физическую форму без лишних сложностей!
Этот курс для тех, кто:
- Хочет поддерживать хорошую физическую форму без длительных и утомительных тренировок
- Пытается встроить регулярные силовые тренировки в плотный рабочий график
- Мечтает выглядеть спортивно и собранно даже при минимальном времени на тренировки
С курсом вы:
- Поймёте, как выстраивать короткие силовые тренировки без потери эффективности и результата
- Разберётесь, какие упражнения лучше всего подходят для проработки плеч и верхней части тела
- Осознаете, как регулярные короткие тренировки влияют на общий тонус и физическую форму
- Обучитесь правильной технике отжиманий для уверенной и безопасной нагрузки на тело
- Изучите, как эффективно прокачивать бицепс без сложного оборудования и тренажёров.
- Узнаете, как сочетать упражнения на ноги и корпус в ограниченное время
Автор курса:
Максим Тузов Фитнес-тренер
Сертифицированный персональный тренер, специализирующийся на коротких и эффективных тренировках для мужчин. Помогает встроить спорт в повседневную жизнь без сложных программ и многочасовых занятий.
Программа:
10 уроков 2 недели
1 неделя
Урок 1. Сильные плечи.
Урок 2. Качаем бицепс.
Урок 3. Как правильно отжиматься.
Урок 4. Тренировка ног.
Урок 5. Качаем спину.
Урок 6. Тренировка на все тело.
Урок 7. Качаем грудь.
2 неделя
Урок 8. Тренируем верхнюю часть тела.
Урок 9. Тренировка со степ-платформой.
Урок 10. Общая физическая подготовка с гирей.
