Хотите научиться держать спину ровно не только во время тренировок, но и в повседневной жизни? Вас ждут упражнения на плечи, лопатки, пресс и стабилизацию корпуса, которые помогут сформировать красивую и уверенную осанку надолго!
Этот курс для тех, кто:
Хочет сделать осанку более уверенной и привлекательной благодаря регулярным тренировка
Мечтает укрепить мышцы спины и поддерживать красивое положение тела ежедневно
Пытается избавиться от привычки сутулиться во время работы и повседневных дел
С курсом вы:
Поймёте, как поддерживать ровную осанку во время работы, прогулок и повседневных занятий
Разберётесь, какие упражнения помогают укреплять верх спины и мышцы корпуса эффективно
Осознаете, насколько важна стабильность корпуса для красивого и уверенного положения тела
Обучитесь правильно включать мышцы пресса поддерживая осанку во время движения ежедневно
Узнаете, как тренировки на спину помогают сделать силуэт более гармоничным и подтянутым
Изучите техники укрепления плеч и лопаток уверенно контролируя положение корпуса
Автор курса:
Евгения Галанина Персональный тренер
Окончила лицей «Учёный фитнес», помогаю выстраивать тело и систему, которая реально работает.
Программа:
14 уроков 2 недели
1 неделя
Урок 1. Активация и база.
Урок 2. Укрепление верхней спины.
Урок 3. Пресс для стабильности.
Урок 4. Коррекция сутулости.
Урок 5. Плечи и лопатки.
Урок 6. Поясница и стабилизация.
Урок 7. Полный комплекс осанки.