Хотите просыпаться с ощущением лёгкости и свободно поворачивать голову в течение дня? Эти тренировки помогут улучшить подвижность шеи, снять привычную скованность, укрепить мышцы и вернуть комфорт в повседневные движения!
Этот курс для тех, кто:
Хочет свободно поворачивать голову и двигаться без скованности ежедневно
Пытается улучшить подвижность шеи после сидячей работы
Мечтает чувствовать лёгкость в плечах а также верхней части тела
С курсом вы:
Поймёте, как привычки дня влияют на состояние шеи ежедневно
Разберётесь, как безопасно тренировать шею без лишней нагрузки
Осознаете важность подвижности позвоночника для лёгкости движений
Обучитесь упражнениям для свободных поворотов головы каждый день
Узнаете, как снять скованность верхней части тела движением
Изучите принципы мягкой работы с грудным отделом тела
Автор курса:
Сергей Иванов Тренер ИФП
Специалист по работе с РПП, спортивный психолог. Основные направления: доказательная психотерапия РПП, работа со спортсменами и любителями, улучшение образа ЖИЗНИ.
Программа:
7 уроков 1 неделя
1 неделя
Урок 1.Вводный урок.
Урок 2.МФР грудного отдела и шеи.
Урок 3.Тренировка на мобильность позвоночника.
Урок 4.Работа с плече-грудо-лопаточным сегментом.
Урок 5.Тренировка шейного региона.
Урок 6.Тренировка на скольжение нерва и питание мышц.
Урок 7.Гигиена зарядок для поддержания результата.