Хотите понять, как детский опыт влияет на взрослые решения, отношения и внутренние реакции? Курс поможет разобраться в схемах, защитных стратегиях и эмоциональных режимах, чтобы осознаннее воспринимать себя, свои потребности и привычные жизненные сценарии!
Этот курс для тех, кто:
Хочет лучше понимать свои эмоциональные реакции и причины повторяющихся жизненных ситуаций
Пытается осознаннее выстраивать отношения конструктивно решая конфликтные ситуации с окружающими
Мечтает научиться замечать внутренние схемы а также автоматические модели реагирования человека
С курсом вы:
Поймёте, что такое схема-терапия и как она помогает понимать внутренние реакции человека
Обучитесь замечать базовые эмоциональные потребности понимая их влияние на поведение личности
Узнаете, как работают защитные стратегии избегания капитуляции и гиперкомпенсации в жизни человека
Изучите особенности схемы покинутости и её проявления в отношениях с окружающими людьми
Рассмотрите, как недоверие влияет на восприятие людей и взаимодействие с окружающим миром
Осознаете, как эмоциональная депривация отражается на отношениях и внутреннем состоянии человека
Автор курса:
Екатерина Макаровская Психолог
Обучалась схема терапии, АСТ и КПТ в АКПП (Ассоциация КПТ в России), дополнительно изучала схематерапию в высшей школе психологии у «основателя» подхода в России. Также обучалась сексологии в МАНП.
Программа:
28 уроков 4 недели
1 неделя
Урок 1. Что такое схема-терапия.
Урок 2. Откуда мы родом детский опыт и взрослая жизнь.
Урок 3. Что такое схема.
Урок 4. Базовые потребности что важно каждому человеку.
Урок 5. Как люди себя защищают капитуляция, избегание, гиперкомпенсация .
Урок 6. Схема покинутости .
Урок 7. Схема недоверия и ожидания насилия.
2 неделя
Урок 8. Схема эмоциональной депривации.
Урок 9. Схема дефективности и стыда.
Урок 10. Схема социальной изоляции и отчужденности.
Урок 11. Схема зависимости, беспомощности и уязвимости.
Урок 12. Схема покорности, самопожертвования, поиска одобрения.
Урок 13. Что такое режимы.
Урок 14. Зачем знать свои режимы.
3 неделя
Урок 15. Здоровый Взрослый и Счастливый Ребенок.
Урок 16. Режим Уязвимый Ребенок.
Урок 17. Работаем с режимом Уязвимого Ребенка.
Урок 18. Режимы Сердитый Ребенок и Импульсивный Ребенок.
Урок 19. Работаем с режимами Сердитого Ребенка и Импульсивного Ребенка.
Урок 20. Режим Критика.
Урок 21. Работаем с режимами Критика.
4 неделя
Урок 22. Что такое самосострадание и зачем оно нам нужно.
Урок 23. Копинговые режимы. Как психика.
Урок 24. Основы эмоциональной работы со схемами.
Урок 25. Схемы в отношениях.
Урок 26. Схемы в профессиональной деятельности.
Урок 27. Как конструктивно решать конфликты с помощью схема-терапии.
Урок 28. Забота о себе как ежедневная гигиена.