Хотите почувствовать, что тело работает мощно и собрано даже в самые напряжённые дни? HIIT-тренировки курса помогают поддерживать высокий темп, работать с разными зонами и создавать гибкий режим, который даёт ощущение уверенности и внутреннего драйва!
Этот курс для тех, кто:
- Хочет развивать выносливость и силу занимаясь короткими, но очень эффективными HIIT-тренировками
- Пытается поддерживать высокий уровень энергии и активности даже при плотном графике
- Мечтает научиться правильно распределять усилия в тренировках, достигая результатов без лишней усталости
С курсом вы:
- Поймёте, как эффективно распределять усилия во время упражнений для достижения максимальной нагрузки
- Разберётесь, как прорабатывать ягодицы, ноги и плечи с помощью HIIT, сохраняя правильную технику выполнения
- Осознаете, как сочетать кардио и силовые элементы для тренировки всего тела с высокой интенсивностью
- Узнаете, как правильно структурировать короткие тренировки развивая силу, выносливость и общую физическую подготовку
- Изучите, как тренировать низ тела и дельты одновременно гармоничного развивая силовые показатели
- Рассмотрите, как прорабатывать всё тело комплексно включая пресс, ноги, ягодицы и верхние мышцы
Автор курса:
Зоя Байкова Нутрициолог
Опытный нутрициолог с 10-летним стажем. Фитнес- коуч. Помогает женщинам сделать шаг на встречу телу мечты без стресса. Не просто диетолог, а твой партнер в пути к стройности и здоровью.
Программа:
8 уроков 2 недели
1 неделя
Урок 1. HIIT с акцентом на низ и дельты.
Урок 2. HIIT на ягодицы, ноги и плечи.
Урок 3. HIIT без прыжков.
Урок 4. HIIT с прыжками.
Урок 5. HIIT на все тело.
Урок 6. HIIT с акцентом на низ.
Урок 7. HIIT на все тело для продолжающих.
2 неделя
Урок 8. HIIT с акцентом на низ для продолжающих.
