Хотите почувствовать, что тело работает мощно и собрано даже в самые напряжённые дни? HIIT-тренировки курса помогают поддерживать высокий темп, работать с разными зонами и создавать гибкий режим, который даёт ощущение уверенности и внутреннего драйва! Этот курс для тех, кто:
Хочет развивать выносливость и силу занимаясь короткими, но очень эффективными HIIT-тренировками
Пытается поддерживать высокий уровень энергии и активности даже при плотном графике
Мечтает научиться правильно распределять усилия в тренировках, достигая результатов без лишней усталости
С курсом вы:
Поймёте, как эффективно распределять усилия во время упражнений для достижения максимальной нагрузки
Разберётесь, как прорабатывать ягодицы, ноги и плечи с помощью HIIT, сохраняя правильную технику выполнения
Осознаете, как сочетать кардио и силовые элементы для тренировки всего тела с высокой интенсивностью
Узнаете, как правильно структурировать короткие тренировки развивая силу, выносливость и общую физическую подготовку
Изучите, как тренировать низ тела и дельты одновременно гармоничного развивая силовые показатели
Рассмотрите, как прорабатывать всё тело комплексно включая пресс, ноги, ягодицы и верхние мышцы
Автор курса:
Зоя Байкова Нутрициолог
Опытный нутрициолог с 10-летним стажем. Фитнес- коуч. Помогает женщинам сделать шаг на встречу телу мечты без стресса. Не просто диетолог, а твой партнер в пути к стройности и здоровью. Программа:
8 уроков 2 недели 1 неделя
Урок 1. HIIT с акцентом на низ и дельты.
Урок 2. HIIT на ягодицы, ноги и плечи.
Урок 3. HIIT без прыжков.
Урок 4. HIIT с прыжками.
Урок 5. HIIT на все тело.
Урок 6. HIIT с акцентом на низ.
Урок 7. HIIT на все тело для продолжающих.
2 неделя
Урок 8. HIIT с акцентом на низ для продолжающих.