[Учебный центр Обитель] Чашка бодрости. Тариф Мне бодрости и мотивации [Яна Милосердова]

Узнайте, как разбудить продуктивность и энергию и управлять своей мотивацией, пока остальной мир в зимней спячке.
Этот курс для тех, кто регулярно задается вопросами: «где б взять сил» и «как дожить до выходных». Эти связанные между собой задачи имеют один корень - в нехватке бодрости и ресурса.
Что делать, если вы замечаете за собой качели в работоспособности (сегодня состояние «я сверну горы», а завтра хочется лежать тряпочкой и спать весь день), полное отсутствие сил и мотивации делать хоть что-то?
Это состояние можно изменить, если начать постепенно работать с телом, с простых шагов.
Узнайте, как помочь себе, если пропадают силы, как достать для себя чувство радости и удовольствия от жизни, как управлять своей мотивацией и успевать все.
Что вы получите от курса?
Нейробиология, травничество и психологические техники
Избавитесь от качелей работоспособности, уйдете от состояния «лежу лицом в стену»
Узнаете как себе помочь, если пропали силы
Получите больше сил для достижения целей, хобби,
Будете знать, где достать себе радости, если радости не хватает
Станете спокойнее и увереннее
Сможете управлять своей мотивацией
Будете легче выполнять сложные когнитивные задачи (учеба, отчеты, диссертации)

Программа курса
1 модуль: Предобучение
Здесь вы поставите цель на курс и зафиксируете свою точку А
2 модуль:
Познакомитесь с устройством своей внутренней батарейки
Узнаете как устроена бодрость с точки зрения нейробиологии и психологии
Получите быстрые способы быстро зарядить свою внутреннюю батарейку
3 модуль:
Инструменты для поддержания бодрости
Устраните причины нехватки бодрости
Найдёте свой ритм работы и отдыха
Найдете инструменты восполнения ресурса, которые подходят именно вам
Научитесь отличать реальную усталость, от последствий недомоганий, например, анемии и дефицита витаминов.
Получите алгоритм общения с врачом, чтобы консультация была эффективной
Попробуете фиточаи для бодрости и продуктивного отдыха.
Бонусный блок: больше нейробиологии!
Узнаете, что такое нейробиология мотивации и как ее применить для себя
Как создать социальную стимулирующую среду, которая будет мотивировать вас на достижение целей
Как эффективно использовать время перед сном, чтобы мозг выдавал больше инсайтов и продуктивности
Разберетесь, где найти дофамин, если дедлайны были вчера
+ практические задания на каждом этапе и полезные чек-листы и материалы от дизайнеров Обители

Тариф Мне бодрости и мотивацииhttps://myobitel.com/cheerfulcup#kur
3 основных модуля
Видео-лекции и чек-листы
Бонусный модуль о мотивации и прокрастинации