[Udemy] 14 дневный практический курс с элементами фридайвинга [Даурен Жолдасбаев]
Ссылка на картинку
Видео уроки с описаниями.
Авторы: Dauren Zholdasbayev
Последнее обновление: 5/2020
русский Чему вы научитесь
Ежедневные тренировки на разные группы мышц
Поэтапное увеличение нагрузки
Дыхательная гимнастика и дыхательные упражнения
Суставная гимнастика и физические упражнения
Растяжка
Требования
Не должно быть противопоказаний от врача для физических нагрузок
Описание
Данный курс даст вам возможность изучить упражнения для увеличения задержки дыхания. А так же, физические упражнения на все группы мышц.4 дня тренировки, потом 1 день отдых, после чего опять 4 дня тренировки и опять 1 день отдых.
Необходимо засечь время задержки дыхания в первый день и в последний день. Для удобства сравнения до и после курса. Для кого этот курс:
Желающие иметь хорошую физическую подготовку
Научиться правильно готовиться к задержке дыхания и задерживать дыхания