[Udemy] Научитесь танцевать на шесте! [Риа Папагеоргиу]

Начните заниматься Pole Dance с первого уровня

Описание:
Здравствуйте! Я - РиА. Я хочу, чтобы вы обладали тем же чувством уверенности в себе, которое танец на шесте дал мне в самые трудные моменты моей жизни. В этом курсе я научу вас танцевать на шесте, демонстрируя движения и комбинации из первого уровня с закадровым голосом и субтитрами на английском языке. Разминка и правильная растяжка очень важны перед тем, как вы начнете танцевать на шесте. Растяжка повысит вашу гибкость во время тренировки за счет расслабления мышц и сухожилий. Кроме того, усиленный приток крови к мышцам подготовит их к тренировке.

Чтобы поддерживать кости и мышцы в отличном состоянии, всегда обращайте внимание на то, как вы сидите и стоите.

Осознание тела имеет решающее значение, если вы хотите быть в форме для тренировок. Вы можете быть уверены, что постоянно находитесь в правильном положении, если будете следить за своей осанкой. Улучшение формы и осанки дает долгосрочные преимущества, поскольку не только делает вас более подтянутым, но и улучшает кровообращение, уменьшает боли и ломоту, помогает избежать травм и улучшает общее самочувствие. Не забывайте любить свое тело и себя. Вы можете найти меня в @ria_vitafit на Instagram, если вам что-то понадобится. Воздушная йога, HooP, акробатика на стуле и другие навыки будут рассмотрены в будущих курсах.

Чему вы научитесь:
Вы научитесь движениям и комбо Pole Dance
Усилится как сила нижней части тела, так и выносливость сердца.
50 движений и больше с первого уровня