[Udemy] Управление стрессом и способы перехода в ресурсное состояние [Яна Гуненко]

Чему вы научитесь

• Видеть собственные паттерны поведения при стрессе
• Применять различные техники выхода из стрессового состояния

Требования

• Самое главное - вам потребуется четкий ответ на вопрос: "Зачем вам это надо?". У вас должно быть страстное желание начать делать то, на что сейчас не остается сил - заботиться о себе.

Описание
Перед вами практический курс по работе со стрессовым состоянием, в ходе которого будем вместе учиться видеть собственные паттерны поведения при стрессе, а также использовать различные способы перехода в ресурсное состояние. Этот курс подходит всем, кто чувствует, что ему нужна профессиональная помощь, и кто готов инвестировать свои ресурсы в себя. По окончании курса, у каждого из участников должен сложиться собственный "ящичек инструментов" экстренной помощи при напряжении и стрессе.
В ходе курса у вас будут задания, которые мы будем выполнять вместе, и те, что будут отданы вам на самостоятельное изучение. Их вы найдете в специальная рабочей тетради этого курса. Призываю вас не пропускать эту часть обучения. Она важна также, а может даже и больше, чем то, что мы делаем с вами вместе в ходе наших лекций. В помощь вам, я собрала наиболее распространенные способы экологичного проживания стресса, эту шпаргалку вы так же сможете получить и протестировать на себе. Понять, что подходит конкретно вам.
При покупке доступ к данному курсу у вас будет бессрочным, поэтому вы в любое время сможете вернуться к любой теме или технике, знания по которой необходимо будет освежить. Также я всегда рада ответить на ваши вопросы здесь или на любой другой площадке.
Так что у нас с вами впереди крайне увлекательное путешествие, давайте отправляться в путь!
Для кого этот курс:

• Изначально, создавая свой курс, я ориентировалась на специалистов, чья работа связана с коммуникациями. Но знания и навыки оказались достаточно универсальными и подходят всем, кто уже понял, что хочет уменьшить влияние стресса на свою жизнь.