[Udemy] Восстановление биомеханики дыхания [Ольга Литвинова]

Восстановление биомеханики дыхания.
Как научиться правильно дышать и подготовить легкие к непредвиденным нагрузкам в период пандемии.
Дыхание – первое действие, которое мы совершаем после появления на свет, позволяющее нам поддерживать достаточное количество кислорода в крови. Кислород питает ткани и клетки, давая им возможность обновляться, участвует во всех основных химических реакциях, обеспечивает обмен веществ. Правильное дыхание - это залог здоровья.
Ваша задача – научиться дышать ровно и глубоко, это позволит ускорить замедленные процессы. Правильное дыхание будет задействовать весь объем легких, уберет лишнее мышечное напряжение и снизит стресс.
Дыхательные практики очищают и активизируют легкие, придаточные пазухи носа, стимулируют сердечно-сосудистую деятельность, тонизируют тело. Правильное дыхание сказывается на настроении человека, физических возможностях, стабилизации нервной системы и на улучшении сна.
Этот воркшоп поможет вам максимально углубиться в тему техники правильного дыхания и восстановления его биомеханики. Материал структурирован, содержит несколько теоретических сессий и практическую часть. Вы получите исчерпывающую информацию о анатомии легких, физиологии и кинезиологии дыхания, изучите типы дыхания и его влияние на обмен веществ. Также мы изучим серию упражнений (дыхательных практик), которые, будучи не сложными в выполнении улучшат все процессы в ваших легких, научат вас дышать правильно и подготовят ваш иммунитет ко всем непредвиденным внешним воздействиям окружающей среды.
Вы получите теоретическую базу об анатомии легких, физиологии, кинезиологии и типах дыхания, его влиянии на обмен веществ. Я покажу наиболее популярные упражнения для работы с дыханием и разъясню технику их выполнения простым и понятным языком.
Не упустите возможность изучить основы биомеханики дыхания улучшить иммунитет и быть готовым ко всем непредвиденным ситуациям в период пандемии.