Удовольствие: получать, создавать, чувствовать, практиковать (Александра Вильвовская, Антонина Осипова)

[Robot]

Ссылка на картинку

Программа
Что это за чувство?
Гедонизм, ангедония и все, что между” теория и практика вопроса
Разбираем физиологию удовольствия, от чего зависит это чувство и что помогает его вернуть.
Различаем удовольствие и удовлетворённость, собираем приемы для обоих.
Охота на хорошее
“Что меня порадует?”
исследуем личные источники удовольствия
Находим источники удовольствия в каждом дне.
Придумываем мини-практики получения удовольствия.
практика, практика, практика
Удовольствие как привычка
Практикуем "специальные" позы, движения и дыхание, чтобы сделать удовольствие привычкой.
Подбираем индивидуальные ключи к этому состоянию.

Читать далее...

Показать больше