Умная нейро-оптимизация [Диана Флока]

[Robot]

Ссылка на картинку

Эта книга — доказательная система нейрооптимизации, основанная на метаанализах, данных фМРТ и клинических протоколах КПТ.
Вы поймёте:

• почему «8 часов сна» — это упрощение;
• как дофамин и кортизол реально управляют вниманием;
• почему стресс является сигналом о перегрузке.

Внутри вы найдете пошаговые 21-дневные протоколы восстановления сна, архитектуры фокуса и соматической разгрузки. Физиология, измеримые метрики и алгоритмы, возвращающие энергию, ясность и контроль над нервной системой.
Для тех, кто готов работать с мозгом по его правилам.
Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Читать далее...

Показать больше