О ПРОГРАММЕ
«Глубинная уверенность» — авторская программа клинического психолога и телесно-ориентированного психотерапевта
Оксаны Речкаловой о том, как обрести базовое ощущение опоры, спокойствия и доверия миру, укрепить личные границы и почувствовать собственную силу.
В основе — более 40 техник и упражнений шести типов: психологические упражнения на осознавание (КПТ, НЛП), телесные техники (само-массаж, остеопатия), работа с подсознанием (методика Эриксона, арт-терапия), психо-телесные практики Л. Марчер, Д. Боаделлы, А. Лоуэна, телесные медитации (биосинтез) и упражнения на взаимодействие с другими людьми.
- Длительность: 6 недель, 12 занятий (понедельник/четверг)
- Нагрузка: 10–45 минут на практику
- Формат: закрытый Telegram-канал с теорией, аудио- и видеоинструкциями
- Проверка ДЗ: обратная связь от телесного психолога
АВТОР КУРСА
Оксана Речкалова
- Клинический психолог, телесно-ориентированный психотерапевт
- Образование — СПбГУ и МГУ им. М. В. Ломоносова
- Более 16 лет практики, мультимодальный супервизор
- Член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги
- Дополнительное обучение в институтах Швейцарии, Дании и Германии
- Более 3 000 часов повышения квалификации
- Автор онлайн-школы umnoe-telo.com
ЧТО ВХОДИТ В ТАРИФ «ЛИЧНЫЙ»
- 6 недель участия в закрытой онлайн-группе
- Доступ к закрытому Telegram-чату
- Теоретические материалы по каждой теме и технике
- Аудио- и видеоинструкции к практикам
- Проверка домашних заданий телесным психологом
- Персональная обратная связь по выполненным заданиям
ПРОГРАММА
Блок 1. Спокойствие и доверие миру
Техники заземления и базовой устойчивости, глубинная практика «Зерно», проработка страхов и тревоги.
Блок 2. Уверенность в своих желаниях и целях
Выявление истинных желаний, телесные техники проверки желаний и целей, навык уверенно заявлять о них.
Блок 3. Личные границы и самооценка
Проработка негативных установок и убеждений, упражнения для снятия телесных блоков и зажимов, практики установления и защиты границ.
Блок 4. Контакт со своей силой
Управление агрессией, создание телесного якоря состояния уверенности, экспресс-техники для опоры в любой ситуации.
КОМУ ПОДОЙДЁТ
- Тем, кто сомневается в себе и своём будущем
- Тем, кто не любит самопрезентацию и боится заявлять о себе
- Тем, кто не чувствует своей истинной ценности
- Тем, у кого не хватает энергии для целей и задач
- Тем, кто боится начать что-то новое и изменить жизнь
- Тем, кто тратит силы на то, чтобы понравиться окружающим
- Тем, кому трудно говорить о своих недовольствах
- Тем, кто сталкивается с необъяснимыми болезненными симптомами в теле
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ
- Базовое состояние уверенности в себе
- Ощущение собственной силы и устойчивости
- Укреплённые личные границы
- Повышенная самооценка
- Освобождение от страхов и тревоги
- 40+ телесных и психологических техник, которые остаются в арсенале
Тариф «Личный»
