О ПРОГРАММЕ
«Глубинная уверенность» — авторская программа клинического психолога и телесно-ориентированного психотерапевта Оксаны Речкаловой о том, как обрести базовое ощущение опоры, спокойствия и доверия миру, укрепить личные границы и почувствовать собственную силу.
В основе — более 40 техник и упражнений шести типов: психологические упражнения на осознавание (КПТ, НЛП), телесные техники (само-массаж, остеопатия), работа с подсознанием (методика Эриксона, арт-терапия), психо-телесные практики Л. Марчер, Д. Боаделлы, А. Лоуэна, телесные медитации (биосинтез) и упражнения на взаимодействие с другими людьми.
Член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги
Дополнительное обучение в институтах Швейцарии, Дании и Германии
Более 3 000 часов повышения квалификации
Автор онлайн-школы umnoe-telo.com
ЧТО ВХОДИТ В ТАРИФ «ЛИЧНЫЙ»
6 недель участия в закрытой онлайн-группе
Доступ к закрытому Telegram-чату
Теоретические материалы по каждой теме и технике
Аудио- и видеоинструкции к практикам
Проверка домашних заданий телесным психологом
Персональная обратная связь по выполненным заданиям
ПРОГРАММА
Блок 1. Спокойствие и доверие миру
Техники заземления и базовой устойчивости, глубинная практика «Зерно», проработка страхов и тревоги. Блок 2. Уверенность в своих желаниях и целях
Выявление истинных желаний, телесные техники проверки желаний и целей, навык уверенно заявлять о них. Блок 3. Личные границы и самооценка
Проработка негативных установок и убеждений, упражнения для снятия телесных блоков и зажимов, практики установления и защиты границ. Блок 4. Контакт со своей силой
Управление агрессией, создание телесного якоря состояния уверенности, экспресс-техники для опоры в любой ситуации. КОМУ ПОДОЙДЁТ
Тем, кто сомневается в себе и своём будущем
Тем, кто не любит самопрезентацию и боится заявлять о себе
Тем, кто не чувствует своей истинной ценности
Тем, у кого не хватает энергии для целей и задач
Тем, кто боится начать что-то новое и изменить жизнь
Тем, кто тратит силы на то, чтобы понравиться окружающим
Тем, кому трудно говорить о своих недовольствах
Тем, кто сталкивается с необъяснимыми болезненными симптомами в теле
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ
Базовое состояние уверенности в себе
Ощущение собственной силы и устойчивости
Укреплённые личные границы
Повышенная самооценка
Освобождение от страхов и тревоги
40+ телесных и психологических техник, которые остаются в арсенале