Универсальная аптечка 2.0 (Ирина Гилева)

Что внутри

ОБРАЗ ЖИЗНИ КАК БАЗА ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ
Активность, сон, питание, водный режим, антистресс-режим, иммунитет

ЖКТ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Базовый протокол для ЖКТ
Схема для чувствительных
Запор. Причины. Ошибки в питании
Схема для восстановления стенок и мягкой стимуляции
Рефлюкс. Основные причины. Дефициты
Релюкс при Helicobacter Pylori. Схема поддержки
Кандидоз кишечника
Слабое пищеварение и гастрит
Ротовирус и энтеровирус. Схема поддержки организма
Схема поддержки при восстановлении после антибиотиков и приема НПВС

СХЕМЫ ПРИ ВИРУСАХ И ПРОСТУДАХ
Простуда. Отличия от гриппа и инфекций
Грипп. Как проявляется, отличия от легких ОРВИ и простуд. Схема поддержки
Схема при простуде
Схема при вирусных инфекциях
Натуральные средства при температуре
Температура при вирусных состояний. Когда нужно сбивать, когда нужны лекартсва из аптеки
Кашель. Типы кашля, общая программа поддержки
Схема поддержка при ангине
Схема поддержки при тонзиллите
Схема поддержки при гайморите
Схема при цестите
Ветрянка. Б азовая поддержка, профилактика осложнений
Аденоиды у детей. Поддержка, последствия, диагностика
Герпес. К ак проявляется. Схема поддержки организма

НУТРИЦИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОТОКОЛЫ, ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ
Основные нутриенты • Витамин C: формы, дозировки, схемы при простуде и профилактике
Цинк: формы (пиколинат, глицинат, цитрат, карнозин), дозировки, нюансы приёма, комплексы
Витамин D: формы (D2, D3, D + K1/K2), дозировка, схемы
Витамин A: формы (ретинол, бета-каротин), ограничения и риски, особенности для беременных
Магний: формы (глицинат, цитрат, тауринат, треонат, малат), дозировки для детей и взрослых, нюансы форм и приёма
Омега-3: формы (триглицериды, этилэфиры), отличие жира печени трески, омеги для детей и взрослых
Витамины группы B
B1 (тиамин, бенфотиамин)
B2 (рибофлавин-5-фосфат)
B3 (никотиновая кислота, ниацинамид, инозитолгексаниацинат)
B5 (пантотенат, пантетин)
B6 (пиридоксаль-5-фосфат)
B7 (биотин)
B8 (мио- и D-хиро-инозитол)
B9 (фолиевая кислота, метилфолат, фолиновая кислота, Quatrefolic)
B12 (метил-, аденозил-, гидроксокобаламин)
Комплексы (B-Complex, коэнзимные формы)
Особенности отдельных витаминов, времени приёма и комбинаций
Базовая схема для взрослых

ДОБАВКИ СО ССЫЛКАМИ
Травы
Ферменты (пищеварительные и системные)
Пробиотики
Комплексы для иммунитета
ЖКТ, пищеварение, печень
Противовоспалительные и антивирусные вещества
Минералы и электролиты
Средства симптоматической поддержки

БОНУСНЫЕ СХЕМЫ
Поддержка до и после наркоза
Поддержка при перелётах и смене климата