[Уом] Комплексные технологии управления стрессом и сном (Андрей Гострый)

Aноним · 16 Май 2026

Двухдневный интенсив о ключевых факторах ухудшения самочувствия современного человека. От диагностики стресса к регуляции эмоций и нарушений сна.

Как стресс влияет на тело и здоровье
Какое значение имеет сон для нашей энергии, настроения и творческой продуктивности
Как выстроить режим и разработать личную антистресс-программу
Как стать активными и устойчивыми к стрессу, и помогать в этом клиентам

Для кого подойдет мероприятие:

Нутрициологи, фитнес-тренеры, психологи и другие специалисты помогающих профессий. Изучите системный подход к здоровью, интегрируя новые методики в работу с клиентами.
Люди, которые хотят научиться системе немедикаментозного оздоровления для себя и своей семьи. Освоите инструменты для поддержания здоровья и профилактики проблем без лекарств.
Люди, которые хотят научиться системе немедикаментозного оздоровления для себя и своей семьи. Освоите инструменты для поддержания здоровья и профилактики проблем без лекарств.
Студенты онлайн отделения программы «Нутрициология и персонализированное управление здоровьем». Ваша возможность погрузиться в атмосферу обучения в кампусе УОМ в Москве. Вы лично познакомитесь с преподавателями и одногруппниками, а не просто посмотрите трансляцию интенсива.

Программа

15 мая
Лекция 1. Стрессиндуцированный нейроиммунноэндокринный синдром как основа патологического старения Андрей Горстый
Лекция 2. Нутрициологические и немедикаментозные способы коррекции стресса Андрей Горстый

16 мая
Лекция 1. Введение в психосоматику. Технологии немедикаментозного восстановления здоровья при психосоматических и соматоформных нарушениях. Ирина Мальцева
Лекция 2. Комбинированная антистрессовая терапия (техника эмоционального высвобождения / акупрессурная медитация) Ирина Мальцева
Лекция 3. Психологические и психотерапевтические направления работы со стрессом Михаил Гаврилов
Лекция 4. Физиология сна: мифы и факты Роман Бузунов
Лекция 5. Стресс, выгорание и бессонница. Роман Бузунов
Лекция 6. Синдром обструктивного апноэ сна. Синдром беспокойных ног. Роман Бузунов
Лекция 7. Психологические техники для засыпания. Сеанс направленной визуализации «Здоровый сон» Михаил Гаврилов

Ваши результаты после мероприятия:

Понимание того, как работает стресс

Разберетесь в роли хронического стресса в старении и возникновении «необъяснимых» заболеваний. Сможете выявлять признаки хронического стресса у клиента и определять, когда требуется вмешательство.

Диагностика системного стресса

Освоите методы физикальной и лабораторной диагностики, критерии перехода от нормы к нарушениям и научитесь определять уровень стресса по симптомам и данным исследований здоровья. Научитесь принимать обоснованные решения для разработки антистресс-программ.

Нутрициология и адаптационные стратегии

Изучите немедикаментозные подходы к снижению стресса, включая питание, образ жизни и адаптационную терапию. Научитесь подбирать и комбинировать инструменты для формирования базового антистресс-протокола под конкретного клиента.

Стресс как системное явление

Поймете, как стресс воздействует на иммунитет, гормоны и поведение, а также его роль как «пускового механизма» заболеваний. Научитесь объяснять клиенту логику взаимосвязей и выстраивать работу от причины, а не от симптомов.

Психосоматика и немедикаментозные стратегии

Научитесь выявлять психосоматические и соматоформные нарушения. Освоите немедикаментозные методы восстановления психического здоровья, визуализацию и акупрессуру.

Сон как часть системы стресса

Поймете, как устроен сон и какие нарушения чаще всего встречаются у клиентов. Узнаете про техники расслабления и гигиены.

Вы получите:

Записи лекций
Раздаточные и методические материалы в электронном виде