Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Посадка головы влияет на состояние мускулатуры [Андрей Анучин]

Из книги М. Фельденкрайза «Осознавание через движение».

При выполнении движений из этого урока вы почувствуете, как положение головы и тонус мышц шеи определяют мышечную конфигурацию всего тела.

Чем свободнее и легче становятся движения головы и чем лучше она может повернуться, тем легче становится повернуть все тело настолько, насколько это анатомически возможно.

Это очень крутой урок, который произвел на меня очень сильное впечатление и вдохновил на дальнейшее изучение практик соматического движения.

«Избавляйтесь от старого, когда есть новое…
Мы можем пользоваться телом лишь в рамках привычных умственных паттернов. И когда в результате практики осознанного движения наши мышцы могут действовать по новому — мы все равно хотим чтобы мышцы действовали как прежде… Теоретически для изменений нужно лишь усилие ума, но на практике этого недостаточно. Наша нервная система устроена так, что мы стремимся как можно дольше сохранять свои привычки.

Это функциональная трудность, поэтому важно обращать пристальное внимание на каждое изменение в паттернах движения и включать их в практику своих естественных движений.

Таким образом, мы получаем двойной эффект: исключение прежней, автоматической двигательной привычки, которая по мере ее проработки кажется неправильной, тяжелой и менее удобной, и поощрение нового паттерна, который представляется более приемлемым, пластичным и удовлетворительным (М.Фельденкрайз)».

Отзывы:

«Не перестаю удивляться результатам — в конце урока ноги волшебным образом опустились на пол)))) спасибо большое!».