Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Вытягивание и перекат [Андрей Анучин]
Ссылка на картинку
Урок из цикла уроков на руки и плечи по книге Клиффа Смита «Легкие кисти и руки».
Интегральный урок, вовлекающий в движение всё тело.
В уроках соматики есть популярное движение — лежа на спине тянуться к потолку вытянутыми руками и координировать это движение с перекатами таза. Подобные движения используются для улучшения осанки и красивой походки — для обучения контрлатеральному движению (когда при движении вперед ноги вперед идет и противоположное плечо).
Этот урок — одна из интересных вариаций этого урока. Будем исследовать координацию между движением плеч и таза.
В результате — ощущение диагоналей, легкое и осознаваемое диагональное движение при ходьбе, общее ощущение свободы и независимости при движении плечевого пояса и таза.