Усталость и востановление [Александра Вильвовская]
Ссылка на картинку
Усталость — не слабость, а навигатор. Восстановление — не роскошь, а база
Программа практикума
Слово — одно, причины — разные теория и практика вопроса
Разбираем многообразие физиологических причин ощущения усталости. анализируем модели и исследования феномена. находим свои ключевые причины.
От чего я так устаю? исследуем личные паттерны и привычки
Ищем ключевые причины личной усталости, опираясь на телесность и опросники. находим ключевые дыры потери сил и фокус для восстановления.
Движение к восстановлению практика, практика, практика
Разбираем практики восстановления под каждый тип усталости — от телесных до социальных. Собираем свою аптечку восстановления: 2–3 практики под свои ключевые задачи.