Ужин для пищеварения за 5 минут: готовое решение [Андрей Попов]
Ссылка на картинку
Тяжесть после ужина, плохой сон и вздутие? Правило 3 часов до сна научная база!
Эта книга даёт 7 готовых ужинов (паровая рыба, куриная грудка, омлет) + визуальный метод порции.
Вы узнаете:
- как квашеная капуста за 3 дня улучшает пищеварение;
- где мелатонин и триптофан для сна;
- SOS-меню при изжоге и вздутии.
Температура пищи влияет на переваривание, а некоторые здоровые продукты мешают спать! Идеальное время для хронотипа + дневник на месяц. Лёгкость гарантирована!
Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip