[Velogera] Курс POP-UP 2.0 | Тренировки моделей Victoria's Secret [Георгий Елгин, Любовь Жуковская]

Улучши свои проблемные зоны с курсом POP-UP 2.0

Интенсивная программа для целенаправленной проработки ягодиц, мышц кора и трицепса.


Что такое тренировки POP-UP?

POP-UP — авторская методика тренировок, созданная для подготовки моделей Victoria’s Secret. Она фокусируется на глубоких мышцах, повышает тонус, помогает избавиться от лишнего веса и делает тело подтянутым. Каждая тренировка длится около часа и включает три блока с короткими кардиовставками между ними (прыжки, бег на месте и другие активные движения).

Программа курса

1. Теория

4 урока, где вы узнаете:

• Принципы мышечной гипертрофии
• Режимы работы мышц
• Функции и особенности работы ягодиц, кора и трицепса

2. Практика

8 практических занятий, включающих круговые и блочные тренировки для целенаправленной проработки мышц.

3. Поддержка 24/7

Общение в Telegram-чате с возможностью задавать любые вопросы и получать обратную связь лично от тренера.

Пакет "Премиум" включает:

• 8 теоретических уроков
• 8 практических тренировок
• Чат поддержки в Telegram
• Бонус: курс «POP-UP на карантине» с 8 дополнительными тренировками!

Тренеры с опытом более 10 лет помогут вам достичь впечатляющих результатов.