Это не очередной курс по тому как накачать попу. Это практическое пособие, как перестать биться головой о тренировки и диеты и наконец слепить сильное и красивое тело.
Присоединяйся в girl-пансионат!
Ventus Body — авторский фитнес-проект с теоретическими знаниями о том, как построить свое тело и наладить питание, а также с практическими тренировками
Тариф Полная стратегия фигуры Ventus florem
Вводный блок
- Как правильно сделать фото новое
- Подборка инвентаря
- Пояснения к файлам
- трекер измерений
- трекер тренировок 2
- трекер тренировок
Лекции питание
- Как бороться с расстройством пищевого поведения
- Как выстроить стратегию питания под свой исходник и цель
- Как питаться на массонаборе, чтобы не набрать лишнего жира
- Как питаться на рекомпозиции
- Как питаться на сушке, чтобы топить жир и растить мышцы одновременно
- Как питаться по КБЖУ главная выжимка о роли питания в построении фигуры
- Как считать КБЖУ готовых блюд
- Как я считаю БЖУ
- Калькулятор КБЖУ
- Меню-конструктор
- Ошибки в питании новое
- Полный разбор спортивного питания
Лекции тренинг
- всё, что нужно знать о ягодичном тренинге, чтобы накачать большие ягодицы
- как девушке накачать женственный верх без огромной спины и плеч
- Как запустить рост мышц
- Как правильно подобрать рабочие веса
- Как тренироваться девушкам с высоким ИМТ
- Ошибки которые стопорят прогресс в тренировках
- памятка по восстановлению
- трекер по восстановлению
Плоский живот
- (пояснение)Как правильно дышать во время упражнений на кор
- Как правильно дышать во время упражнений на кор
- Пояснение прижатая поясница
- Тренировка на мышцы кора hard
- Тренировка на мышцы кора lite
Трен. планы предыдущего потока
- [объяснение] Как пользоваться
- Как пользоваться тренировочным планом
- Тренировочный план больные колени 1 дом
- Тренировочный план больные колени 1 зал
- Тренировочный план больные колени 2 дом
- Тренировочный план больные колени 2 зал
- Тренировочный план верх дом
- Тренировочный план верх зал
- Тренировочный план низ 1 дом
- Тренировочный план низ 1 зал
- Тренировочный план низ 2 дом
- Тренировочный план низ зал 2
Тренировки
- Верх дом
- Верх зал
- Низ 1 больные колени дом
- Низ 1 дом
- Низ 1 зал
- Низ 1 зал больные колени
- Низ 2 больные колени дом
- Низ 2 дом
- Низ 2 зал
- Низ 2 зал больные колени
- инструкция к тренировочному плану
