Курс СТАРТ для вас, если:
Вы никогда не тренировались
Не знаете, как правильно выполнять упражнения
Хотите привести мышцы в тонус, не перегрузив себя
Хотите отработать технику упражнений
Вы не знаете, что такое короткая стопа и нейтральное положение позвоночника
Вы боитесь навредить себе тренировками
Хотите начать тренироваться, но боитесь, что "не потянете"
9 тренировок
Курс рассчитан на 3 недели
Тренировки по 30 мин построены по схеме "от простого к сложному"
Разминка и заминка включены,
вам нужно только включить видео
Инвентарь: гантели или бутылки с водой, фитнес-резинки, коврик, палка гимнастическая или швабра.