Внутренний Страж. Как перенастроить систему безопасности и взять тревогу под контроль (Марина Новикова)
Ссылка на картинку
Аннотация
Книга-поддержка от клинического психолога Марины Новиковой даст вам набор простых инструментов для управления тревогой. Автор показывает, как с помощью тела, дыхания, мышления и осознанности можно быстро и без необходимости борьбы или героических усилий снизить тревожность, управлять своим состоянием.
Вы научитесь доверять своему телу, использовать дыхание, различать реальные факты от пугающих фантазий. Спокойствие станет вашей естественной привычкой.
Автор Новикова Марина Львовна — клинический, корпоративный психолог, супервизор. Стаж более 20 лет. Член ОППЛ и АОРПП. Исследовала эмоциональную устойчивость в стрессовых условиях (аспирантура под рук. проф. В. М. Звоникова). Профессиональная деятельность строится на стыке клинической и корпоративной практик.
В работе использует суггестивные и эмоционально-образные техники, а также ориентированную на решение краткосрочную терапию.