Эта книга о том, почему таблеток от старения не существует, но есть то, что работает лучше. Питание, гастротайминг и простые привычки возвращают энергию, лёгкость и молодость без фанатизма и запретов.
Мы вместе пройдём путь от «не знаю, с чего начать» до «неужели я могу чувствовать себя так хорошо?». Мы разберёмся, как работает гастротайминг, почему еда — это больше, чем калории, и какие ошибки портят все старания. А ещё узнаем, каким образом маленькая щитовидная железа может заставить вас тянуться за лишним кусочком торта.
За 90 дней вы научитесь видеть в еде не калории, а инструмент для красоты, гормонального баланса и ясного ума. Здесь есть всё: факты, юмор, реальные истории и пошаговый план восстановления.