Ресурсность/ Это глава про твою внутреннюю батарейку. Про то, что происходит с нами между точками «я дышу полной грудью» и «я совсем без сил». Будем исследовать, куда уходят силы, и как можно помочь себе вернуться в норму.
Тело + замедление/ Фокус на тело и ощущение себя «в теле». Что можно обрести, сбавив обороты? В этом разделе делюсь своими вопросами-маячками для контакта с телом и своим способом исследовать телесные блоки и зажимы: о чём они и как помочь телу?
Поддерживающие идеи/ Поддерживающие идеи на разные случаи жизни: когда тебе просто не очень, когда опускаются руки, когда страшновато делать по-своему. На эти слова можно опереться.
Вопросы к себе/ А в конце - целый арсенал вопросов к себе на разные темы. На них можно ответить письменно, можно выбрать для себя вопрос дня или выделить один, самый важный, повесить его на видном месте и напоминать себе о нём, пока не появится ответ.