Восстановление после родов [Ксения Глинкина]

pineapple · Понедельник в 02:25

Почему тебе нужно позаботиться о себе в первую очередь?
Роды — это мощнейший физиологический и эмоциональный процесс. После рождения малыша внимание обычно полностью переключается на ребёнка. Но есть одна истина, которую важно услышать: Состояние мамы = среда, в которой растёт малыш.

Что происходит с телом после родов?

Организм теряет запасы железа, кальция, белка и витаминов
Уровень гормонов резко меняется
Иммунитет ослаблен
Появляется хроническая усталость, тревожность, бессонница
Волосы начинают выпадать, кожа тускнеет, ногти слоятся
Энергии нет, а требовать начинают все

Проект «Восстановление после родов» — это программа, которая помогает:

Восстановить дефициты и нормализовать вес
Нормализовать сон, пищеварение и эмоциональное состояние
Вернуть энергию, здоровье кожи, волос и ногтей
Научиться заботиться о себе без чувства вины

Что входит в программу?

Ты не одна - мы собрали все в одном месте.
Закрытая группа в Telegram с поддержкой и актуальной информацией
Лекция от Ксении Глинкиной - как восстанавливаться с умом, а не «на авось»
Чек-лист анализов после родов
Гайд по питанию - как есть вкусно, удобно и восстанавливаться
Нутрицевтики при ГВ - безопасно и эффективно
Тренировки по пилатесу - восстановление тазового дна и тела
Массажная техника обработки шва после кесарево сечения

Бонус-блок от экспертов
Мария Аксенова. Мама 3-х детей, патронажный специалист, двигательный терапевт

Урок: «Гаджеты и девайсы: что не покупать»
Чек-лист «Двигательные навыки по триместрам до года»
Урок: «Хендлинг — как носить и выкладывать малыша правильно»

Ерохина Дарья Владимировна. Врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики

Урок: «Первый месяц после родов с точки зрения гинекологии»
Урок: «Первый год после родов глазами гинеколога»