Восстановление после родов [Ксения Маркова]

Aноним · Вчера в 23:49

Мягкое, бережное восстановление с учетом ослабленного состояния после беременности, родов и изменения режима. Никаких планок, приседаний и скручиваний. Курс подходит, если у вас: Опущение органов, выпирающий живот, застои/варикозное расширение вен в малом тазу, опущение стенок влагалища, недержание мочи, геморрой, диастаз, боли в спине и шее, дискомфорт в тазу (лобковом сочленении и крестцово-подвздошных суставах), уснувшее либидо и боли во время секса, отеки, постоянная усталость.

Длительность 3 месяца
30 тренировок до 30 минут
Тренировки с первых часов в роддоме после ЕС и КС и самые эффективные упражнения для плоского живота, здорового тазового дна и осанки
Лекция по питанию и пищевому поведению
Лекция про анатомию и физиологию восстановления после родов
Урок по самомассажу шва после кесарева сечения, чтобы избежать валика и нависания над швом