Приветствую, уважаемый читатель. Меня зовут Елена Треско. Я врач терапевт и автор книги, которая у Вас в руках. В написании я использовала свои знания, 15-летний опыт работы, а также свой личный опыт. Вы получите знания, а также практические советы, которые помогут контролировать артериальное давление. И конкретные примеры из моей практики. Книга «Возьми давление под контроль» поможет повысить качество жизни и увеличить ее продолжительность. Приятного чтения.
Глава 1. Что такое «гипертоническая болезнь»? Гипертония или гипертензия
Глава 2. Нормальное давление — это сколько?
Глава 3. Причины гипертонической болезни
Глава 4. Как понять, что лечение нужно менять?
Глава 5. Капотен и гипертония — почему будет инсульт?
Глава 6. Немедикаментозные способы коррекции артериального давления
Глава 7. Малоподвижный образ жизни, или сколько шагов в день ходить
Глава 8. Как приручить стресс?
Глава 9. Зачем нам мерить талию?
Глава 10. Алкоголь и курение цена привычки?
Глава 11. Питание гипертоника. Что нужно знать
Глава 12. Инсульт и как его избежать
Что такое гипертонический криз?
Холестерин, дислипидемия, атеросклероз — что нужно знать
Гипотензивная терапия
Вредно полезные советы от терапевта
Совет 1. Если хочется съесть что-то из «запрещенки»
Совет 2. Кто чувствует вкус — тот меньше ест
Совет 3. Не нервничайте
Совет 4. Физическая активность
Совет 5. Разнообразьте питание
Совет 6. Вода
Совет 7. Не принимать препараты без назначений
Совет 8. Полноценный сон
Заключение