Выгорание и ресурс от диагностики до восстановления (Александра Вильвовская, Екатерина Самотей)

Программа
Как понять, уже всё или можно ещё немного
Диагностика
где, как и чем именно "накрывает"?
Александра Вильвовская
Базовая логика работы стрессового отклика
Понятие окна толерантности и телесные ориентиры, которые помогают понять, в каком состоянии мы находимся
+ практики возвращения в зону устойчивости
что происходит на самом деле
Профессиональное выгорание
вы больше не можете или не можете именно ТАК?
Александра Вильвовская
Изменение восприятия себя при психоэмоциональном истощении
Какие телесные сигналы помогают заметить, что ресурс уходит, задолго до того, как мы попадаем в ощущение выгорания
что делать, если "хочешь не хочешь, а хотеть надо"
Регуляция
что лучше сработает?
Александра Вильвовская и Екатерина Самотей
Телесная регуляция состояния
Отличие саморегуляции от привычки “держаться” за счёт напряжения
Возвращение к устойчивости с помощью корегуляции
как не доводить "до ручки"
Профилактика
как замечать потерю ресурса вовремя?
Екатерина Самотей
Что делает нашу жизнь более ресурсной: понятная и практичная модель “ресурсной бухгалтерии”
Пять сфер, в которых через телесные сигналы и простые действия легко отслеживать, как и куда утекают силы
Практики возвращения ресурса