[World of Psychology] Биохакинг. Тело – инструмент благополучия. Модуль 1 [Татьяна Короновская]

Robot · 28 Авг 2023

Программа обучения:

I Модуль

Занятие 1: Питание и психика

Роль питания в уровне счастья, благополучия, успешной самореализации во всех сферах жизни
Основные группы питательных веществ, вода и их влияние на психический статус
Какого алгоритма необходимо придерживаться при выборе современных продуктов питания

Занятие 2 : Питание и психика

Базовая экспертность в современных тенденциях психотерапии РПП и практика - алгоритм работы через эмоциональную, ментальную и телесную сферы
Основные сложности в мотивации по нормализации рациона
Техники и психотерапевтические приемы

Занятие 3: Физическая активность и психика

Взаимосвязь физической активности и психического статуса – тревога, агрессия, депрессия, либидо - базовая экспертность
Как оптимизировать рутину, мультизадачность с учетом характерных особенностей клиента – принципы оптимизации, лайфхаки
Запрос на проработку состояния пассивности, лени и прокрастинации - как проживать с выигрышем для ближайших и дальнейших перспектив
Основные сложности, их преодоление в мотивации клиента по нормализации физической активности
Техники и психотерапевтические приемы

Занятие 4: Сон, свет и психика

Взаимосвязь режима сна, светового режима, качества источников света и психического статуса – базовая экспертность
Сон, свет и панические атаки, депрессивность, сонный паралич, энцефалопатия – как справляться
Как влияют на психику различные источники света – как минимизировать вред и использовать как ресурс для повышения благополучия
Преодоление основных сложностей в мотивации клиента по нормализации циркадных ритмов и светового детокса, восстановлению биохимии организма
Техники и психотерапевтические приемы

Занятие 5: Витальная энергия и психика

Что такое витальная и психическая энергия – базовая экспертность, научный подход, демифологизация
Источники восполнения и формы утечки энергии - физические, ментальные, эмоциональные драйверы и блокировки
Биологические и психологические принципы трансформации потенциальной энергии в кинетическую
Как и для чего в психотерапии оказывать поддержку клиенту экологично
Потенциал дыхательных практик для баланса активации и расслабления под запрос – обоснование и формирование коллекция для использования клиентом в повседневности
Техники и психотерапевтические приемы