[World of Psychology] Медитации и самогипноз [Наталья Шутова]
Ссылка на картинку
Способы борьбы со стрессом известны многим
Здоровое питание
Здоровый сон
Физическая активность
Рациональный режим труда и отдыха
Но во время стресса многие забывают об этих простых правилах.
Во время стрессов внимание становится жестко зафиксированным.
Программа:
Занятие 1.
Представление о самогипнозе
Как работает бессознательное
Ресурсные техники
Занятие 2.
Постановка целей
Техника 1 для погружения в трансовое состояние
Ресурсные техники для простых целей (отдыха, покоя, снятия стресса, настройка здоровья)
Занятие 3.
Техника 2 для погружения в трансовое состояние
Структура сеанса самогипноза
Ресурсные техники для обретения нужных качеств
Занятие 4.
Техника 3 для погружения в трансовое состояние
Техники для работы со страхом
Занятие 5.
Создаем свой мир. Счастье своими руками. План действий
Ресурсные техники для достижения долгосрочных целей