Хороший сон всей семьи. Как высыпаться взрослым? 2017 [Ирина Завалко]

Хороший сон всей семьи. Как высыпаться взрослым?

Лектор: Ирина Завалко
Врач-невролог, специализирующийся на нарушениях сна, кандидат медицинских наук. В области сомнологии работает более 10 лет. В клинической практике занимается диагностикой и лечением всего спектра нарушений сна (инсомния, храп, избыточная дневная сонливость, нарушение циркадных ритмов и пр.)

Вы научитесь лучше понимать сигналы своего организма и свою потребность в сне
Узнаете простые правила, которые помогут улучшить ваш сон
Выясните, что приводит к бессоннице и какие методы борьбы с ней наиболее эффективны

Вебинар будет вам полезен если:

• вам бывает трудно уснуть
• вы часто просыпаетесь
• ваш сон поверхностный

Программа вебинара:

• Зачем мы спим? Важность, структура и функции сна.
• Как регулируется наш сон?
• Из-за чего возникают проблемы со сном?
• Почему бессонница становится хронической?
• Какие существуют методы борьбы с бессонницей?
• Чем опасны снотворные?
• Какие 10 правил помогут улучшить сон?
• Почему мы так не любим утро понедельника?
• Как применить эти советы маме маленького ребенка?