Книга «Хроническая тревога – не норма» — Ты постоянно о чём-то думаешь, даже когда вокруг всё спокойно? Не можешь расслабиться без чувства вины? Устал, но отдых больше не помогает? Эта книга — о хронической тревоге, которая незаметно стала фоном жизни для миллионов людей. Практикующий психолог и EMDR-терапевт Николай Майстер объясняет простым языком, почему мозг начинает жить «как на войне», как гиперконтроль и постоянное напряжение становятся привычкой, почему тело не умеет расслабляться и как современный мир перегружает нервную систему. В книге вы найдёте: понятные объяснения тревоги и гиперконтроля; жизненные истории; техники самопомощи и заземления; упражнения для восстановления внутренней опоры; практические шаги, помогающие выйти из режима выживания.Это книга не про «идеальную жизнь без тревоги».Она про возвращение чувства безопасности внутри себя.
Формат выдачи - только текстовый файл в формате A4 PDF